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3個穴位一碰就補腎強精

時間:2020-03-01 19:52 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式,現在很多人都要忙于工作,因此健康問題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾,那么平時怎樣做才能養腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法,大家可以嘗試一下哦!
供圖/視覺中國
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的"氣沖"穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
盯住幾個"男人穴",讓你在輕松按摩中強效補腎。
專家:中國中醫科學院李志更
在中醫里有許多"男人穴",每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
推薦指數:★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
推薦指數:★★★★★
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
推薦指數:★★★★
此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的"氣沖"穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
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